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秋天,别低估了煮苹果,连续喝一周,气色好脾胃佳,整个人都舒服

发布日期:2024-10-25 15:57    点击次数:95

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最近有一位张女士在后台咨询老郭,说她胃口不好,尤其秋冬天一冷就不敢吃凉的,连水果都不能吃,来咨询老郭有什么好的办法?有的中医认为,大部分水果都是寒凉的,所以完全不建议吃水果!其实并非如此,中医认为“五果为助”,水果还是要适量吃的!只是这吃的方法就要多考量考量了!尤其是脾胃虚寒的人,老郭建议秋冬天试试煮苹果吃,尤其是胃口不好的人真的很适合这样吃!

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                秋天为什么要吃苹果呢?在众多水果中,苹果素有“水果之王”的美誉,中医看来苹果能生津止渴、润肺除燥、健脾养胃。在干燥的秋天,适量食用苹果,能有效缓解秋燥带来的不适。 那煮苹果为什么对脾胃有好处呢?将苹果煮熟后食用,不仅保留了其原有的营养成分,还能让身体更好地吸收利用。煮苹果的过程中,苹果中的果胶变得更加柔软,有助于肠道健康,促进排便;同时,苹果中的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,也更容易被人体吸收。从中医的角度来看,苹果味甘、微酸、性凉。这其中的甘味有着补益脾胃的功效,就像给脾胃注入一股温和而坚定的力量。《食疗本草》中记载:“苹果主治中焦诸不足症,调和脾。”

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              然而,生苹果性凉,对于那些脾胃虚寒的人来说,吃多了可能会引起不适。但是当把苹果煮了之后,它的凉性就会大大地减弱了。《内经》提到:“五谷为养,五果为助。”苹果作为五果之一,本身就具有辅助滋养身体的作用。经过煮制后的苹果,对脾胃的滋养效果就更加突出了。气血和脾胃之间有着千丝万缕的联系。脾胃的运化功能良好,气血生化就有了源头,气血充足了,人的气色自然就会好起来。这煮苹果就像是气血的得力小助手,通过改善脾胃的功能,间接地让气血充盈起来。那脸上的皮肤慢慢地就会变得红润有光泽,不再像以前那样暗沉无光,整个人看起来都更有精神了。

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                 而且,煮苹果对消化有着很好的促进作用。秋天的时候,很多人都会遇到胃口不好的情况,吃什么都觉得不香。这时候,吃煮苹果就再合适不过了。它就像是给胃肠做了一次轻柔的按摩,能够促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,让胃肠的功能得到更好的发挥。可能有些朋友会问:“煮苹果是不是得花费很多时间和精力呀?”其实呀,一点都不麻烦。将苹果冲洗干净,挖去果核,切成小的块状,再把它放进锅里,添入适量的水,用小火炖煮一阵子就完成了。另外,如果您感觉自己有点气虚,那就加点红枣进去。红枣可是补气养血的好东西,和煮苹果搭配起来,那效果简直是锦上添花。要是你觉得自己湿气有点重,加几颗薏仁也很不错,薏仁祛湿的功效可是相当好的。

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                 虽然煮苹果水好处多多,但在制作和饮用过程中,还是需要注意以下几点:选择新鲜的红富士或黄元帅苹果,口感更佳,营养更丰富。煮苹果水的时间不宜过长,以免破坏苹果中的营养成分。一般大火煮沸后转小火煮20分钟左右即可。煮苹果水时,可以根据个人口味加入少量冰糖或蜂蜜调味。但需要注意的是,糖尿病患者应谨慎食用含糖的煮苹果水。适量原则,每天一杯即可满足身体需求。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

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